Moja znajoma jest dietetykiem to ją poproszę o diete podemnie , mimo wszystko jakie suple brac do "diety na mase " , mam gainer Gear mass shock 7 kg , co do niego moge dokupic , nwm bcaa kreatyna ? jestem zielony i nie wiem co doda temu kopa , pomóżcie
Czyli wyrzuciłem pieniądze w błoto???To doradzcie jak skoncze ten cykl to i bende chcial zacząć nowy chodzi o mase i sile to jakie suple najlepiej kupic i jakich firm???????????????????
Witam Jeśli możesz to podaj wymiary kolegi, no i oczywiście jak długo ćwiczy to wtedy można będzie powiedzieć czy się opieprzał czy wręcz przeciwnie aha no i jakie suple brał. Pozdrawiam .............................
[...] mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten moment? na jakie suple oprocz bcaa polozyc nacisk po odstawieniu kreatyn? Zmieniony przez - tafer w dniu 2016-07-31 22:13:22
Napisz cos o sobie najpierw. Wiek, uprawiane sport, jakie suple brales i czy chcesz brac, wzrost, waga, cel juz znamy. To po pierwsze. Po drugie. Zajrzyj do dzialu z zywieniem i trenigiem. Uzyj wyszukiwarki na gorze strony, wpisz co cie interesuje np "dieta i trening dla poczatkujaczych". Tam na pewno znajdziesz o wiele wiecej informacji [...]
Witam Biniu konczy mi sie wlasnie cykl ktory mi poleciłeś. przytylo mi sie jakies 5kg samych miesni. czuje znaczna poparwe w klatce jakies 15kg wiecej wyciagam , dopakowałem tez porzadnie w barkach oraz nogach ogolnie wszystko do gory pozytywnie. Mam kolejna prośbę :) co teraz dalej robić ?? jakie suple ?? ćwiczyłem FBW przez te 8 tyg. moze jakis [...]
[...] baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. tak sa treningi rozpisane..i teraz chcialbym zeby ktos napisal do poszczegolnych -> jakie suple stosowac i pory brania:)